杏彩体育登录注册大豆富含卵磷脂和维生素B，或许提升头脑才智，激动神经体系功用杏彩体育登录注册。大豆照旧紧张的植物卵白开头，虽然欧洲人还不习俗这种食物杏彩体育登录注册，但最新探索说明它确实对强健有益。

牛奶：牛奶是首要养分食物，富含高卵白、易接收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从幼喝牛奶累积的钙能正在垂老时抗御骨质松散症，同时也是保护神经体系和肌肉骨骼寻常常功用所不行贫乏。

红辣椒或许激动新陈代谢，帮帮减肥，辣椒素能刺激胃液渗透，防守肠胃中无益细菌的生长。甜辣椒同样有益强健，它富含维生素C，或许抗御癌症和血汗管疾病，延缓衰老。