杏彩体育网站养成合理的炊事习气，担保食品多样、搭配合理；纪律进餐，依时定量、平淡饮食、戒烟限酒；吃动均衡，作息纪律，遴选适合自身身体情状的运动形状；按期监测体重杏彩体育网页版、血压、血脂等目标；按期举行养分讨论，科学调动食养和存在式样。

特殊指挥，呼吸道疾病正在秋季高发，晚年人、儿童、妊妇、慢性病患者等重心人群，正在遵照气温合时增减衣服的同时，要主动接种流感、肺炎等疫苗。进入9月份从此，各地将连绵供给流感和肺炎疫苗的接种任事，也指望行家也许闭心表地的新闻。别的，晚年人和体弱人群正在秋季表出时，也要遵照本身的情状和所处境遇科学佩带口罩，少去人群集中、氛围不畅通的地方，尽量裁减疾病产生的机遇。

担保食品多样，提防合理搭配；少油少盐，平淡饮食；裁减生冷杏彩体育网页版、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；纪律进餐，不行暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；担保富裕的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。